Ferver limões com a casca: o resultado é incrível e não vai poder passar sem ele. Vamos ver do que se trata.
Neste artigo, vamos falar-lhe de uma forma inteligente e saudável de utilizar os limões que temos em casa. É uma receita muito simples que vai dar vida a uma bebida que é uma verdadeira panaceia para a nossa saúde. Provavelmente já ouviu falar muito em beber sumo de limão de manhã para perder peso. Muitas pessoas recomendam que se beba sumo de limão espremido na hora ou água e limão misturados assim que se acorda: este hábito parece saudável e eficaz como parte de uma dieta equilibrada. Mas já alguma vez pensou em ferver o limão com a sua casca?
Pode parecer estranho, mas ao ferver o limão com a casca, pode extrair todos os nutrientes do limão. Vamos ver exatamente o que acontece quando se bebe água de limão fervida com a casca e a polpa, e se é realmente tão saudável como todos dizem. Aqui estão todos os benefícios de acordo com a ciência.
Água fervida com raspa de limão: benefícios para o corpo
Ferver água de limão com raspas tem vários benefícios para a saúde. O primeiro deles, aquele que toda a gente conhece, é que ajuda a perder peso. Muitas pessoas descobriram que beber infusões de água de frutas pode ser uma parte essencial de um programa de perda de peso. Mas como é que a água pode exatamente ajudar a perder peso? Estudos demonstraram que beber água aumenta naturalmente o seu metabolismo e que beber um copo de água com limão fervido de manhã é um hábito diário saudável para perder peso. Não só é uma água de dieta eficaz, como também tem um sabor delicioso. Beber um copo de sumo de limão fervido em água morna de manhã cedo, com o estômago vazio, é uma grande ajuda na sua jornada de perda de peso.
A segunda vantagem é que facilita muito a digestão. Os ácidos contidos na água de limão são benéficos para o processo digestivo. A sua ação consiste em melhorar e tornar mais lenta a absorção dos nutrientes que passam pelo sistema digestivo. Uma absorção mais lenta modera os picos de insulina e optimiza a utilização dos nutrientes presentes nos alimentos que ingerimos.
A terceira vantagem é o facto de ajudar a limpar o fígado. A água é o elemento chave em qualquer plano de dieta de desintoxicação. Para limpar com água de limão, certifique-se de que a bebe todos os dias: a presença de sumo de limão aumenta o efeito desintoxicante. Existem enzimas que podem ajudar a estimular a função hepática e a eliminar as toxinas do corpo. A água fervida com limão também pode reduzir o apetite, facilitando o cumprimento de uma dieta consistente.
O quarto benefício é o reforço do sistema imunitário. A água de limão fervida é uma boa fonte de vitamina C e outros nutrientes que ajudam a melhorar o poder do sistema imunitário. A ingestão de vitamina C é uma das formas mais fáceis de reforçar o seu sistema imunitário, uma vez que ajuda a neutralizar os radicais livres associados ao envelhecimento e às doenças. Um limão contém mesmo 187% da dose diária recomendada de vitamina C. Também ajuda a aumentar os níveis de energia graças à presença de outras vitaminas e minerais essenciais. Beber limão de manhã é quase como beber uma boa chávena de café.
O cuidado da pele é um benefício importante. Os limões são ricos em antioxidantes e, graças ao seu teor de vitamina C, ajudam a criar colagénio. A sua pele ficará mais elástica graças à poderosa hidratação e tonificação proporcionadas pelas biomoléculas essenciais do limão.
Outro benefício é a eliminação das infecções do trato urinário. Se sofre de uma infeção do trato urinário, um dos remédios naturais mais conhecidos é uma mistura de sumo de limão e água. O limão ajuda a equilibrar os níveis de pH no sangue, criando um ambiente mais alcalino no trato urinário. Isto ajudará a combater as bactérias nocivas que o estão a deixar doente. Vamos ver como preparar este elixir.
Como preparar água fervida com raspa de limão
Para criar esta verdadeira panaceia, basta seguir alguns passos simples. Em primeiro lugar, vai precisar de seis limões e de cerca de 500 ml de água. Ferva meio litro de água e adicione alguns pedaços de limão. Não se esqueça de lavar bem os limões antes de os cortar e ferver: a pele não deve ser retirada. Quando a água começar a ferver, desligue o lume e deixe arrefecer durante 10 a 15 minutos. Em seguida, retire os pedaços de limão e deite o líquido numa chávena para beber imediatamente, podendo guardar os restos no frigorífico e reaquecê-los se necessário. Pode aquecê-lo no fogão ou no micro-ondas.
Pode adicionar mel se quiser adoçar esta bebida um pouco azeda, mas os benefícios continuarão a ser visíveis. O melhor conselho é beber água de limão de manhã, imediatamente após acordar, de preferência com o estômago vazio. Aproveite todos os benefícios que a natureza tem para lhe oferecer! Recorremos sempre a medicamentos ou produtos farmacêuticos para nos sentirmos melhor, mas por vezes um ingrediente natural como o limão é suficiente para eliminar certos problemas menores. Muitas pessoas utilizam o limão diariamente e afirmam retirar inúmeros benefícios deste hábito saudável. Só nos resta experimentar.